Диета для похудения, или худеем правильно!

09
жовт.

Написав @-net on 09 жовтня 2011.

Самые новые шаблоны Joomla на нашем сайте.
Красивые Шаблоны Joomla 2.5
Игровые шаблоны DLE
Самая быстрая Диета

худеем правильноГоловне завдання дієти - правильно налаштувати роботу шлунково-кишкового тракту і спалити жир. Самим головним елементом для поліпшення обмінуречовин є клітковина. Вона являє собою частину рослинної їжі, яка не перетравлюється в організмі, але грає величезну роль в його життєдіяльності. Клітковина очищає шлунково-кишковий тракт і підсилює його діяльність, що в результаті робить благотворний вплив на травлення і сприяєзниженню ваги. Найбільше клітковини міститься в цільнозернових продуктах, висівках, крупах, бобових, сирих овочах і фруктах, а також у горіхах і сухофруктах. Починайте свій день з невеликої порції дієтичної каші, наприклад, гречаної або вівсяної.

Вівсяна дієта вважається однією з найбільш ефективних і корисних монодієт. Вівсянка не тільки допомагає позбутися зайвих кілограмів, але і чудово очищає організм від шлаків і токсинів, знижує холестерин і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. У вівсяній каші містяться вітаміни групи А, В і мінеральні речовини і мікроелементи, необхідні для здоров'я серця, судин, кісток, а також для краси шкіри, волосся і нігтів.

Спробуйте вівсяну дієту, і Ви самі здивуєтеся результату - всього за тиждень Ви зможеш зміцнити здоров'я і скинути до 3 кілограмів!

Головний продукт вівсяної дієти - це вівсяна каша. Щоб поліпшити смак каші, можете додати в готовий продукт трохи сухофруктів або свіжих фруктів. Є дієтичну вівсяну кашу можна чотири і більше разів на день - вона дуже добре насичує, і відчуття голоду не з'являється кілька годин.

Вівсяна дієта може проводитися один раз на рік курсом тривалістю від тижня до місяця або ж у вигляді розвантажувальних днів раз на тиждень або дві. Розвантажувальні дні - це найбільш простий, але не менш ефективний варіант! Якщо влаштовувати їх регулярно, то результат не змусить себе довго чекати. Почніть прямо зараз, і Ви знайдете ідеальну фігуру!

Найбільш корисними овочами для схуднення вважаються огірки, помідори, капуста, брокколі, селера, морква, а от про картоплю на час доведеться забути.

Що стосується фруктів та ягід, то тут теж є свої обмеження: Ви можете вживати будь-які несолодкі сорти, наприклад, зелені яблука, апельсини, сливи, вишню та інші. Не забувайте про те, що при будь-якій дієті необхідно багато пити - не менше півтора літрів рідини в день. Найкраще для цього підійдуть вода без газу, зелений чай і знежирений кефір. Свіжо вичавлені соки з апельсина, ананаса або селери - не тільки відмінні спалювачі жиру, а й джерело вітамінів!

Рекомендуємо обов'язково включати в раціон якомога більше свіжих овочів і фруктів, звичайний хліб замінити на цільнозерновий, а в якості заправки для салатів використовуйте оливкову олію, а не майонез. Не варто забувати і про білок, який необхідний для повноцінного харчування. У дієті обов'язково повинні бути присутніми яйця, біле куряче м'ясо, нежирна риба і морепродукти, які можна доповнити гарніром з круп, макаронних виробів з цілісного зерна або овочів. Але не забувайте, що овочі в цьому випадку повинні піддаватися мінімальної обробці, так як при тривалій варінні вони втрачають велику частину містяться в них клітковини і вітамінів.

У боротьбі за ідеальну фігуру Вам доведеться звести до мінімуму вживання консервів, копченостей, смаженого, солодкого, борошняних продуктів і фастфуду.

При приготуванні їжі намагайтеся використовувати сіль і цукор в мінімальних кількостях і лише у тому у випадку, коли це дійсно необхідно. А ось від кави, солодких газованих напоїв і пакетованих соків з додаванням цукру краще відмовитися зовсім. Алкоголь і куріння сильно уповільнюють обмін речовин, так що якщо Ви хочете мати ідеальну фігуру, позбавляйтеся від цих шкідливих звичок!

І нарешті, якщо хочете мати плоский живіт і підтягнуту попу, без занять спортом Вам не обійтися! Заняття спортом у поєднанні з дієтою результат буде набагато ефективніше і швидше!

Худніть правильно і не на шкоду своєму здоров'ю. Будьте здорові і красиві!

При використанні матеріалів сайту, обов'язкове посилання на www.a-net.com.ua

 

Додати коментар

У вас недостатньо прав для додавання коментарів.
Можливо, вам необхідно зареєструватися на сайті.

Захисний код
Оновити

067 160-40-52
050 131-75-33
044 229-65-88
без вихідних

Київ, вул. Миколи Лебедєва, 14а

Наші товари

Виробники обладнання

Акции и Скидки!